авторефераты диссертаций www.z-pdf.ru
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
 

На правах рукописи

КАЛАШНИКОВ Алексей Владимирович

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ

КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С

УЧЕТОМ ПОСЛЕДСТВИЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ

ВОЗДЕЙСТВИЙ

13. 00. 04 - теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Малаховка, 2015

ВПО

«Сибирский

государственный

Ведущая

организация:

ФГБОУ

университет физической культуры».

Защита диссертации состоится «30» декабря 2015 г. в

час.

мин. на

заседании

диссертационного

совета

Д

311.007.01

при

Московской

государственной академии физической культуры, 140032, Московская обл. п.

Малаховка, ул. Шоссейная, д. 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО

«Московская государственная академия физической культуры»

Текст автореферата размещен на сайте Академии ( http://mgafk.ru ) и на

сайте ВАК Минобрнауки РФ (http://vak.ed.gv.ru/)

Автореферат разослан «____» ноября 2015 г.

Ученый секретарь диссертационного совета

к.п.н, профессор

Е. Е. Биндусов

2

Работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры и

спорта ФГБОУ ВПО «Московская государственная академия физической

культуры»

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор

А.Н. Тамбовский

Официальные оппоненты: В.В. Чомов, доктор педагогических наук,

профессор, профессор кафедры легкой атлетики

ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная

академия физической культуры»

А.А. Грушин, кандидат педагогических наук,

профессор, начальник управления Олимпийского

комитета России

3

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

В настоящее время в циклических видах спорта, в том числе и беге на

средние дистанции, показываются результаты, уровень которых очень высок

и плотен. И для того, чтобы уверенно и систематически занимать ведущие

места на ответственных соревнованиях, требуется практически постоянная

коррекция различных составляющих процесса подготовки спортсмена. В

современном спорте для достижения наивысшего и при этом стабильного

спортивного результата соревновательная и тренировочная деятельность

идет на околопредельных и даже предельных возможностях человеческого

организма, что предопределяет активный поиск средств и методов быстрого

и эффективного восстановления спортсмена.

Подготовка бегунов на средние дистанции характеризуется очень

большими нагрузками, направленными на одновременное развитие у

спортсмена выносливости и скорости. Сложность решения данного вопроса

обусловлена еще и тем, что годичный цикл подготовки квалифицированных

легкоатлетов предусматривает наличие двух соревновательных периодов,

обязывает спортсмена дважды достигать и поддерживать состояние

«спортивной формы», что накладывает свой отпечаток на физическое и

психо-эмоциональное состояние атлета.

Такая характеристика подготовки спортсменов, специализирующихся в

беге на средние дистанции, указывает на необходимость оперативного

варьирования тренером параметрами нагрузки (объем, интенсивность, время

отдыха, его характер) при использовании средств и методов, направленных

на восстановление возможностей спортсмена после выполненных нагрузок.

В то же время, как показал анализ большого количества исследований,

получаемые изменения возможностей спортсмена после восстановительных

воздействий практически никак не учитываются тренерами в своей работе. В

частности, никак не меняются параметры ранее запланированных нагрузок,

4

что

фактически нивелирует усилия специалистов, направленные

на

коррекцию работоспособности спортсмена.

Все

вышеперечисленные

особенности

подготовки

бегунов-

средневиков, а так же достаточно скромные достижения российских

легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, на

международной арене, указывают на необходимость поиска новых путей

повышения качества подготовки данных спортсменов. Именно на решение

этой задачи направлено наше исследование, что указывает на актуальность

и своевременность исследований в выбранном нами направлении.

На основании сказанного выше рабочей гипотезой исследования стало

предположение, что оперативная коррекция тренировочных нагрузок

квалифицированных

бегунов

на

средние

дистанции,

основанная

на

практическом

использовании

тренером

конкретных

последствий

восстановительных воздействий,

подготовки спортсмена.

будет положительно влиять на процесс

В связи с вышеизложенным объектом исследования была подготовка

бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного

мастерства.

Предметом исследования – выступали особенности управления

тренировочными нагрузками квалифицированных бегунов на средние

дистанции.

Цель

исследования

повышение

эффективности

подготовки

квалифицированных бегунов на средние дистанции посредством коррекции

тренировочных нагрузок на основе учета последствий использования

восстановительных средств.

Для достижения цели нашей работы были поставлены

следующие

задачи исследования:

1. Проанализировать методические особенности подготовки бегунов на

средние дистанции и применение в нем восстановительных средств.

5

2. Выявить информативные показатели контроля состояния спортсмена

и определить диапазоны их изменений;

3. Разработать и апробировать методику коррекции тренировочных

нагрузок

бегунов

на

средние

дистанции

с

учетом

последствий

восстановительных воздействий.

Для достижения цели работы и решения поставленных задач нами

использовались следующие методы исследования:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы;

2. Педагогическое наблюдение;

3. Медико-биологические методы (биохимический анализ крови,

кардиоинтервалометрия, психофизиологические методы);

4. Педагогическое тестирование;

5. Педагогический эксперимент;

6. Математико-статистические методы.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

- Показана целесообразность учета изменения состояния спортсмена

после применения восстановительных средств в тренировочном процессе

квалифицированных бегунов на средние дистанции.

- Выявлены 5 информативных показателей для оперативной оценки

состояния спортсмена после восстановительных воздействий.

- Конкретизированы диапазоны изменения информативных показателей

для

оперативного

управления

тренировочным

процессом

квалифицированных бегунов на средние дистанции.

- Обоснованы варианты коррекции тренировочной нагрузки с учетом

последствий восстановительных воздействий квалифицированных бегунов на

средние дистанции.

- Обоснована и разработана методика коррекции тренировочных

нагрузок квалифицированных бегунов на средние дистанции с учетом

последствий восстановительных воздействий.

6

Теоретическая значимость нашего исследования состоит в том, что

полученные результаты дополняют теорию и

методику спортивной

тренировки бегунов на средние дистанции новыми сведениями, которые

позволяют обосновать и конкретизировать корректировку тренировочного

процесса

данных

легкоатлетов

на

основе

получения

оперативной

информации о новых возможностях организма спортсменов, возникающих

после применения восстановительных средств в процессе их подготовки.

Практическая значимость работы заключается в определении

комплекса

информативных

показателей,

позволяющих

оперативно

контролировать возможности организма спортсмена и их изменения после

проведения восстановительных мероприятий; в разработке практических

рекомендаций по контролю и коррекции тренировочных нагрузок у

квалифицированных

спортсменов,

занимающихся

бегом

на

средние

дистанции, а так же методики коррекции нагрузки тренировочного характера

квалифицированных бегунов на средние дистанции с учетом последствий

применения восстановительных воздействий.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Эффективность тренировочного процесса зависит от методических

особенностей

учета

индивидуального

состояния

спортсмена

после

применения восстановительных средств.

2. Выделение информативных показателей и диапазонов их изменения,

характеризующих

состояние

спортсмена,

способствует

оперативности

коррекции тренировочных нагрузок бегуна на средние дистанции.

3. Варианты коррекции тренировочных нагрузок базируются на знании

диапазонов изменения информативных показателей изменения состояния

спортсмена после применения восстановительных воздействий.

В теоретическом и методическом плане мы опирались на труды Л.П.

Матвеева (1997), Ю.В. Верхошанского (1993), В.Н. Платонова (2004), Н.Г.

Озолина (1984), дополненные работами Ю.Г. Травина (1991), А.М. Якимова

(2005), Т.П. Юшкевича (1991), при помощи которых обосновывался выбор

7

этапа годичного цикла подготовки спортсмена, актуальный для наших

исследований.

Для выявления информативных показателей контроля состояния

спортсменов в циклических видах спорта

в нашем исследовании мы

основывались на разработках Н.И. Волкова (1998), Р.М. Баевского (1997),

Ю.Н. Семенова (1996), В.Н. Михайлова (2008).

Для корректной интерпретации изменений состояния спортсмена в

нашем исследовании мы отдавали предпочтение работам В.С Фомина (2003),

Т.А. Сидоренко (2008), А.А. Василенко (2010).

В качестве отправных исследований по такому важному в методическом

плане вопросу, как коррекция тренировочной нагрузки квалифицированных

бегунов на средние дистанции, для нас выступали труды Б.Н. Шустина

(1995), И.В. Левшина (2006), Л.А. Хасина (2003), Т.В. Лойко (2009).

Для того, чтобы успешно решать задачи, поставленные в работе, нами

была определена следующая организация исследования.

Исследование проводилось в 4 этапа в период с ноября 2011 по ноябрь

2014 гг. с бегунами на средние дистанции квалификации кандидат в мастера

спорта (КМС), тренирующихся в СК «ЛУЧ» (г. Москва).

Первый этап (с ноября 2011 по май 2012 гг.) предусматривал

теоретический

анализ

существующих

литературных

материалов

по

выбранной

проблематике

работы.

Данный

анализ

способствовал

конкретизации организации и методических особенностей проведения

исследования. При этом были сформулированы гипотеза, цель, положения на

защиту и поставлены задачи, а так же были определены средства и методы

их решения.

На втором этапе (с мая 2012 по октябрь 2013гг.), исходя из намеченных

задач, нами был разработаны условия и проведен констатирующий

эксперимент, в котором приняли участие 22 бегуна на средние дистанции,

разделенные на контрольную и экспериментальную группы (по 11 человек).

Цель такого

педэксперимента

предусматривала комплексную оценку

8

изменений, возникающих в организме квалифицированных бегунов на

средние дистанции после применения цикла одного из восстановительных

средств.

Данная оценка

включала

в

себя

оценку функциональных

показателей (показателей вариабельности сердечного ритма - ВСР),

биохимии крови, психофизиологических показателей и тестирование

физической подготовленности спортсменов на предсоревновательном этапе

подготовки.

Во

второй

части

данного

этапа

нами

определялись

наиболее

информативные показатели оперативной и при этом объективной оценки

изменения

состояния

бегунов

на

средние

дистанции,

а

также

конкретизировались

диапазоны

их

изменений

после

осуществления

стимулирующих воздействий.

Работа в третьей части рассматриваемого этапа была направлена на

выяснение возможных вариантов коррекции параметров тренировочных

нагрузок с учетом целей и задач микроциклов подготовки бегунов на средние

дистанции и возникающих восстановительных последствий на основании

результатов контроля изменений состояния спортсмена.

Таким образом, характерным для данного этапа наших исследований

стало определение функциональных, психофизиологических, биохимических

и физических показателей после воздействия на спортсменов выбранным

нами восстановительным средством, что обеспечило накопление исходного

статистического материала и окончательное уточнение особенностей

проведения формирующего педагогического эксперимента.

На третьем этапе (с октября 2013 по май 2014гг.) в ходе второго

предсоревновательного этапа годичного цикла подготовки бегунов на

средние

дистанции

был

проведен

формирующий

педагогический

эксперимент

с

последующей

математико-статистической

обработкой

полученных результатов, их анализом и обобщением.

На завершающем этапе (с мая 2014 по ноябрь 2014гг) проводились работы по

литературно-графическому

оформлению

материалов

диссертации,

9

обсуждение

полученных

результатов.

Формулировались

выводы

диссертационного

исследования

и

разрабатывались

методические

рекомендации.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 142

страницах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав,

выводов, методических рекомендаций и приложений. Диссертационный

материал проиллюстрирован 9 рисунками и 13 таблицами. В библиографии

приведено

234 источника, из которых 43 – на иностранных языках. В

приложении

представлены

8

таблиц,

содержащие

статистически

обработанные первичные данные исследований и 2 акта внедрения.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Анализ опубликованных работ по проблематике диссертационного

исследования, выполненный в 1 главе диссертационного исследования,

показал, что с методических и физиологических позиций подготовка

легкоатлетов,

специализирующихся

в

беге

на

средние

дистанции,

характеризуется наличием двух соревновательных этапов, из-за чего в

течение

довольно-таки

длительных

периодов

спортсмены

должны

поддерживать спортивную форму. При этом специфика вида (бег на 800-

1500м) предопределяет выполнение большого объема нагрузок с высокой

интенсивностью. Уточнено, что в тренировочном процессе происходит

смещение акцентов на скоростно-силовую работу к соревновательному

этапу, и, соответственно, наиболее тяжелая нагрузка приходится на

предсоревновательные этапы. В связи с этим вопросы сохранения и

повышения возможностей спортсмена для выполнения отмеченных нагрузок

приобретают большую значимость, о чем гворит мнение целого ряда

специалистов, занимающихся подготовкой легкоатлетов. Отмечено, для того

чтобы использовать средства, влияющие на сохранение и повышение

работоспособности спортсмена, необходимо знать показатели и их значения

10

или

уровни изменений. Такая

логика наших рассуждений сделала

обоснованным

рассмотрение

информативных

показателей

контроля

состояния спортсмена при помощи анализа соответствующих средств,

методов и показателей. Вместе с тем показано, что далеко не все из них

могут быть использованы в конкретных видах спорта. Основными

причинами этого являются чаще всего не адаптированость тестов,

показателей, методов к конкретным видам нагрузки, видам спорта,

неоперативность получения информации и сложность интерпретации

получаемых результатов. Учет перечисленных особенностей дал основание в

предварительной

форме

наметить

показатели,

которые

могут

быть

использованы в дальнейшем в нашей работе. При этом было указано, что для

оперативности контроля изменений состояния спортсмена и внесения

тренером

корректировок

в

тренировочный

процесс,

желательно

конкретизировать данный перечень до минимально необходимого и вместе с

тем информативного.

Анализ теоретического материала позволил говорить, что применение

средств и методов, направленных на восстановление работоспособности

спортсменов, может являться одним из важных факторов улучшения

результативности соревновательной деятельности в спорте. Отмечено, что в

условиях

воздействия

нагрузок

тренировочного и

соревновательного

характера и восстановительных средств на организм спортсмена, с

последующим возникновением восстановительных последствий, особую

актуальность

приобретают

оперативные

коррекционные

мероприятия

процесса подготовки на основе новых возможностей спортсмена, особенно в

циклических видах спорта.

В результате проведенного анализа разработок, в той или иной мере

имеющих

отношение

к

направлению

нашего

диссертационного

исследования, был сделан вывод, что проблема использования новых

возможностей спортсмена в процессе его подготовки пока мало интересовала

специалистов в области спорта, несмотря на актуальность ее решения.

11

Соответственно, такое положение нашло отражение и в методических

вопросах планирования и коррекции тренировочного процесса. Причем

планирование и коррекция тренировочных нагрузок фактически ни как не

связывается тренерами с возможными изменениями состояния спортсмена.

В итоге, содержание главы 1 нашей диссертации: 1) обосновало

целесообразность разработки методики коррекции тренировочной нагрузки

бегунов

на

средние

дистанции

с

учетом

последствий

применения

восстановительных средств; позволило сформировать основные разделоы

нашего

диссертационного

исследования, в частности, определить и

логически выстроить его структуру, сформулировать объект, предмета, цель,

задачи и методы, положения на защиту, а так же новизну исследования.

Для конкретизации отправных моментов при разработке методики

коррекции тренировочной нагрузки бегунов на средние дистанции первым

шагом в практической части нашего исследования стало определение

изменений

показателей

состояния

спортсмена

после

применения

восстановительных средств. При этом необходимо отметить, что нас

интересовала

просто

констатация

факта

изменений

показателей,

характеризующих те или иные возможности спортсмена.

Для выяснения изменений вышеперечисленных показателей был

проведен педагогический эксперимент в форме наблюдения, в котором

приняли участие 22 легкоатлета, специализирующихся в беге на средние

дистанции, имеющих квалификационный уровень кандидат в мастера спорта

и разделенные на 2 группы. Участники первой группы не подвергались

воздействию восстановительного средства в своем тренировочном процессе.

В качестве данного средства нами был обоснован выбор низкоинтенсивного

магнито-лазерного излучения (НИМЛИ). Вторая группа спортсменов в

течение

2-х

микроциклов

была

подвергнута

воздействию

НИМЛИ.

Воздействие НИМЛИ на спортсменов осуществлялось специалистом,

имеющим

специальное

медицинское

образование

и

владеющим

12

соответствующей методикой применения. Наблюдения осуществлялись на

учебно-тренировочном сборе первого предсоревновательного этапа. Общая

продолжительность

данной

части

экспериментальных

исследований

составила 3 микроцикла. Для контроля возможных изменений состояния

спортсменов

нами

были

выбраны

следующие

группы

показателей:

биохимическая, функциональная, психофизиологическая и физическая. Всего

рассматривалось 37 показателей.

Результаты данной части констатирующего педэксперимента показали

наличие положительных изменений в анализируемых показателях после

применения восстановительных средств в процессе подготовки спортсменов-

легкоатлетов, что указывало на улучшение состояния (возможностей)

испытуемых. Вместе с тем на основании личных бесед с тренерами,

наблюдений за их деятельностью удалось установить, что такие изменения

состояния спортсменов практически ни как не учитываются тренерами.

Результаты проведенного эксперимента указали на необходимость,

снижения количества

выбранных нами показателей до

минимально

необходимого и вместе с тем информативного количества, с целью

объективной

и

оперативной

оценки

последствий

восстановительных

воздействий на спортсмена.

С этой целью нами проведен корреляционный анализ показателей с

зонами интенсивности тренировочной нагрузки, который позволил выявить 5

наиболее

значимых

(информативных)

показателей

при

выполнении

разнонаправленных нагрузок (таблица 1).

Из 37 рассмотренных нами показателей на основании значений

коэффициентов корреляции были выбраны три функциональных (суммарная

мощность

спектра

TP,

дисперсия

D,

стресс

индекс

SI)

и

два

психофизиологических - контрастная чувствительность зрения в диапазоне

средних частот (К) и время переаккомодации (tna).

Зоны интенсив-

Коэффициенты корреляции

Суммарная

мощность

(TP)

0,19

0,24

0,51

0,67

0,36

Дисперсия,

(D)

0,15

0,33

0,74

0,54

0,37

Контрастная

чувствительность,

(средние частоты)

0,45

0,71

0,34

0,18

0,23

Стресс

индекс,

SI

0,25

0,16

0,24

0,32

0,59

ности нагрузки

Восстановитель-

ная

(Аэробная)

Развивающая

(Аэробная)

Экономизации

(Смешанная)

Субмаксимальная

(Анаэробная

гликолетическая)

Максимальная

(Анаэробная

алактатная)

Время

переаккомо-

дации

0,78

0,43

0,34

0,46

0,19

13

Таблица 1.

Значения коэффициентов корреляции между зонами нагрузки и

информативными показателями оценки изменений состояния легкоатлета

бегуна на средние дистанции

Для облегчения принятия тренером конкретных оперативных и

объективных решений в отношении целесообразности и степени коррекции

тренировочного

процесса

спортсмена,

нами

были

конкретизированы

диапазоны выделенных пяти показателей.

При установлении таких диапазонов мы опирались на работы Н.А.

Агаджаняна, Р.М. Баевского, Ю.Н. Семенова, А.Н. Тамбовского, Ю.З.

Роземблюма, Е.Е. Сомова, в которых в той или иной степени было

использовано уровневое распределение показателей состояния спортсмена.

При выборе диапазонов нами был выделен так называемый фоновый

(или нулевой) уровень показателей, а так же по два уровня вверх и вниз от

него (таблица 2).

Стресс-

индекс,

SI, у.е.

40-30

50-40

50-60

50-100

100-200

Показатели Дисперсия (D),

Суммарная

мс2

мощность (TP),

мс2

Контрастная

Время

чувствительность

переаккомодации,

(средние частоты), %

с

90,0-92,0

11,9-11,5

88,0-90,0

12,3-11,9

85,0-88,0

12,3-12,6

85,0-80,0

12,6-13,3

80,0-75,0

13,3-14,2

Уровни

+2

+1

0

-1

-2

8000-14000

6200-9900

5500-8000

4700-6200

2100-5500

1600-4800

2100-1000

1600-530

1000-300

530-220

Выделенные в таблице цифровые значения уровней означают, что

положительные

значения

указывают

на

возможность

увеличения

тренировочных нагрузок, а отрицательные - в сторону их снижения нагрузки

или активизации использования восстановительных средств.

Далее нами была предпринята попытка конкретизировать пути

использования последствий применения восстановительных средств в

тренировочном процессе. Для решения данного вопроса были детально

рассмотрены тренировочные планоы бегунов на средние дистанции (n=40,

КМС). Данный шаг был обусловлен желанием проанализировать объемы и

интенсивности тренировочных нагрузок спортсменов по отмеченным выше

пяти зонам интенсивности нагрузки на предсоревновательном этапе

подготовки.

В

результате

анализа

планов

и

дневников

спортсменов

было

установлено, что в тренированной нагрузке в каждой из пяти зон можно

выделить по 3 уровня, каждому из которых соответствует свой диапазон

состояния спортсмена. Данное распределение тренировочной нагрузки

представляется целесообразным для лучшего понимания практическими

тренерами возможных коррекций тренировочного процесса. В соответствии с

14

Таблица 2.

Уровни и соответствующие им диапазоны изменения функциональных и

психофизиологических показателей легкоатлетов (n=11) после

восстановительных воздействий

15

таким посылом нами была проведена дальнейшая конкретизация выделенных

зон.

Здесь представляется необходимым отметить, что содержание данной

таблицы направлено на оказание практической помощи тренеру по

оперативному и объективному принятию им своих соответствующих

решений в отношении тренировочного процесса спортсмена.

Методика управления тренировочным процессом квалифицированных

бегунов на средние дистанции с учетом последствий восстановительных

воздействий

Основной

идеей

нашего

исследования

являлась

трансформация

результатов, характеризующих новые возможности спортсменов после

применения восстановительных средств, в педагогическую плоскость. При

этом мы исходили из того, что инструментом данной трансформации должна

была выступать соответствующая методика, разработка которой и стала

целью важнейшей частью нашего диссертационного исследования. Можно

констатировать, что разработка данной методики - методики коррекции

тренировочной нагрузки квалифицированных бегунов на средние дистанции

с учетом последствий восстановительных воздействий, предусматривала

логически выстроенную последовательность действий, при планировании

которых

отправным

моментом

выступала

конкретизация

исходных

положений данной методики с последующим формированием ее структуры с

соответствующим содержанием. Завершающим шагом этой разработки было

определение механизма реализации разработанной методики.

Отправным моментом при формировании экспериментальной методики

стало то, что она, как и любая разработка должна иметь отправные

положения, которые понимаются нами как некие исходные условия для

создания данной методики. При определении этих положений мы исходили

из главного условия - целесообразность использования восстановительных

16

средств, и последствий их применения в тренировочном процессе бегунов на

средние

дистанции.

При

этом

мы

понимали,

что

необходимость

использования соответствующих средств и методов должна определяться

состоянием спортсмена, задачами как этапа подготовки, так и микроцикла и

даже отдельного тренировочного дня.

Представляется естественным, что целесообразность любых вариантов

коррекций

тренировочной нагрузки

обязана

опираться

на реальные

возможности спортсмена. В свою очередь выполнение запланированной

нагрузки допустимо только на основании объективной оценки (контроля)

данных

возможностей,

которые

изменяются

под

действием

восстановительных средств и методов. Другими словами, необходимо

получение

объективной

информации

о

возможностях

спортсмена

качественными оценочно-диагностическими средствами.

Последним наиболее важным положением, на которое мы опирались

при разработке методики, является необходимость реализации всей

полученной

информации

о

новых

возможностях

спортсмена

в

педагогическую плоскость, что отразилось в конкретизации путей коррекции

тренировочной нагрузки, адекватной текущим возможностям спортсмена.

На основании материалов изложенных выше, нами была сформирована

структура данной методики, которая представляет собой упрощенное

логически выстроенное построение основных компонентов данной методики.

В схематичном варианте данная структура представлена на рисунке 2.

Из рисунка видно, что структура представляет собой последовательную

связь ее компонентов. При этом, принимая во внимание то, что решение

любого вопроса начинается с получения о нем исходной информации, мы

выдели в структуре своей методики отправным моментом именно

регистрацию

необходимых

показателей.

Изменения

показателей

под

действием восстановительных средств будут различными в зависимости от

средства и индивидуальных возможностей спортсмена, решаемой задачи в

процессе конкретного этапа подготовки. Численные колебания показателей

Психо-

физиологические

показатели

Поствосстановительное

состояние спортсмена

Восстановительное

воздействие

Анализ

Контроль

Коррекционные

рекомендации

Решение тренера

Тренировочная

нагрузка

Спортсмен

Рис. 2. Структура методики коррекции нагрузки у бегунов на средние

дистанции с учетом возникновения восстановительных последствий

могут

находиться

на

различных

уровнях

(то

есть,

диапазонах).

Представляется

вполне

логичным,

что

простое

сравнение

зарегистрированных показателей состояния спортсмена с выделенными

уровнями дает возможность тренеру быстро принять конкретное решение в

отношении следующей тренировочной нагрузки отдельного спортсмена.

При этом желательно, чтобы различия, выявленные в показателях,

имели четкие рекомендации по вариантам тренерских решений. Естественно,

что предлагаемая нами методика после обозначенных решений воплощается

17

Регистрация показателей

Физические

Биохимичес-кие

Функциональ-

показатели

показатели

ные показатели

Сравнение уровней (диапазонов)

18

в тренировочную нагрузку спортсмена, после которой опять осуществляется

контроль и анализ выбранных нами показателей о состоянии спортсмена.

В механизме реализации разработанной методики ведущую роль играют

аналитические возможности тренера, который на основании получаемой

информации о текущем состоянии спортсмена анализирует полученные

данные, принимает окончательное решение о коррекции тренировочной

нагрузки

или

необходимости

использования

в

дальнейшем

средств

восстановления работоспособности своего подопечного.

Практическая реализация экспериментальной методики по коррекции

тренировочной нагрузки при подготовке квалифицированных спортсменов,

занимающихся бегом на средние дистанции, заключается в индивидуальном

подходе к процессу подготовки, а именно в выполнении нагрузок, заданной

величины

и

направленности,

которые

при

этом

соответствуют

функциональным возможностям спортсмена. Характерной особенностью

методики является применение средств восстановления работоспособности, а

так же контроля изменений состояния спортсмена.

Выяснение

эффективности

использования

экспериментальной

методики в ходе проведения педагогического эксперимента

Для решения последней задачи нашего исследования был организован и

проведен формирующий педагогический эксперимент. С организационных

позиций данная часть нашего исследования предусматривала его проведение

в течение второго предсоревновательного этапа (сбора), продолжительность

которого составляла 30 дней. В нем приняли участие те же, что и на

констатирующем этапе 22 спортсмена, кандидаты в мастера спорта.

Тренировочный процесс был построен в соответствии с программой

данного этапа подготовки и квалификации спортсменов.

Все

испытуемые

были

разделены

на

контрольную

(n=11)

и

экспериментальную (n=11) группы.

19

Изложение результатов педагогического эксперимента предусматривало

следующую логику. В первой части формирующего педагогического

эксперимента мы оценивали, как влияет разработанная методика на

физическую

подготовленность.

Затем

выяснялась

частота

коррекции

тренировочной нагрузки при применении экспериментальной методики в

ходе предсоревновательного этапа. В конце данной части исследования

оценивалось

влияние

методики

на

соревновательные

результаты

испытуемых.

Для

объективного

проведения

педагогического

эксперимента,

распределение спортсменов по группам осуществлялось на основании

результатов тестирования их физической подготовленности

в таблице 3.

Опираясь на рекомендации Ю.Г. Травина, тестирование предусматривало

выполнение специальных нагрузок, характерных для бегунов данной

категории спортсменов.

Сравнение

показателей

перечисленных

тестов

физической

подготовленности спортсменов, занимающихся бегом на средние дистанции,

показало, что различие между экспериментальной и контрольной группами

не достоверны (p0,05), что дало основание говорить о корректном выборе

данных групп.

Таблица 3.

Результаты тестирования физической подготовленности бегунов на

средние

дистанции

(контрольной

и

экспериментальной

групп)

(констатирующий педагогический эксперимент)

КГ, n=11

Вид тестирования

ЭГ, n=11

X±δ

X±δ

п/п

1.

2.

3.

4.

р

Бег 1000 метров (мин.)

2,38 ± 0,8

2,38 ± 0,9

p0,05

Бег 60 метров (с)

7,77 ± 0,4

7,75 ± 0,5

p0,05

Прыжок в длину с места (см.)

260,7 ± 9,9

264,2 ± 10,4

p0,05

Челночный бег 4х10м. (с)

6,99 ± 0,17

7,01 ± 0,19

p0,05

20

5.

Бег 200 метров (с)

25,81 ± 0,4

25,92 ± 0,3

p0,05

6.

Бег 3000 метров (мин.)

8,33 0,12

8,30 0,13

p0,05

При проведении завершающей части формирующего педэксперимента

тренеры

спортсменов

контрольной

группы

не

использовали

того

восстановительного средства, которое использовалось в экспериментальной

группе. Корректировку тренировочной нагрузки данные тренеры делали,

опираясь на свой опыт или знания.

Вэкспериментальной

группе

тренеру

давалась

информация

о

ежедневных изменениях состояния спортсменов, предлагался вариант

коррекции

нагрузки

на

основании

конкретных

значений

(уровней)

показателей, характерных для текущего состояния бегуна.

В тоже время, при составлении тренировочных планов спортсменов

обеих групп тренеры основывались на собственном педагогическом опыте.

Спортсмены экспериментальной группы в ходе тренировочного сбора

подвергались

восстановительными

воздействиями

при

помощи

низкоинтенсивного магнитно-лазерного излучения.

Часть результатов формирующего педагогического эксперимента

приведена

в

таблице

4,

где

отражены

результаты

физической

подготовленности

методики.

испытуемых после использования экспериментальной

На основании материалов, приведенных в данной таблице, появилась

возможность

констатировать,

что

применение

нашей

методики

положительно влияет на скоростные, скоростно-силовые, координационное

показатели, а так же на специальную и общую выносливость бегунов на

средние дистанции в экспериментальной.

Так,

прирост

показателей

физической

подготовленности

в

экспериментальной группе по всем шести тестам оказался достоверно выше,

чем в контрольной. Уровень специальной выносливости оказался достоверно

выше в экспериментальной группе по сравнению с контрольной (время

±

±

КГ, n=11

р

Вид тестирования

ЭГ, n=11

X±δ

X±δ

Бег 1000 м (мин.)

2,31 ± 0,4

2,37 ± 0,4

Бег 60 м (с)

6,46 ± 0,5

7,66 ± 0,51

п/п

1.

2.

3.

4.

5.

6.

p0,01

p0,05

p0,05

p0,05

p0,05

p0,05

271,6 ± 11,4

266,8 ± 12,1

Прыжок в длину

с места (см)

21

пробегания 1000 м лучше на 6 с за исследуемый период (p0,01).

Таблица 4

Результаты тестирования физической подготовленности бегунов на

средние дистанции (контрольной и экспериментальной групп) после

проведения формирующего педагогического эксперимента

Челночный бег

6,95 ± 0,18

7,00 ± 0,11

4х10м. (с)

Бег 200 м (с)

Бег 3000 м (мин.)

24,79 ± 0,52

25,91 ± 0,52

8,23 0,9

8,31 0,12

В беге на 60 м разница между группами составила 1,2 с при (p0,05).

Средний результат в прыжке в длину с места в экспериментальной группе

оказался больше на 4,8 см, чем в контрольной (p0,05). В челночном беге 4

по 10 м в экспериментальной группе средний результат на 0,05 с был также

лучше (p0,05). В беге на 200 м спортсмены экспериментальной группы

улучшили свой средний результат на 1,12 с больше контрольной (p0,05).

При оценке общей выносливости в беге на 3000 м испытуемые

экспериментальной группы были лучше контрольной на 7 с (p0,05).

Таким образом, представленные данные свидетельствуют о том, что за

формирующий педагогический эксперимент в экспериментальной группе

физическая подготовленность бегунов на средние дистанции улучшилась,

что подтверждает эффективность применения разработанной методики в

ходе проведения учебно-тренировочных занятий.

±

±

22

Другими

показателями,

дававшими

возможность

судить

об

эффективности применения разработанной нами методики, являются

показатели частоты коррекции тренировочной нагрузки во время проведения

педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах.

Такая логика изложения материала позволила нам начать с того, что

учитывая, что в процессе подготовки бегунов на среднее дистанции

тренерами активно используются мини-периоды (по 3-4 дня) для коррекции

тренировочной нагрузки мы посчитали целесообразным использовать в

качестве показателя активности применения разработанной методики

частоту коррекций тренировочной нагрузки в экспериментальной группе. В

итоге нами было выяснено, что частота данных коррекций в контрольной

группе составила 1 коррекцию за 4 тренировочных дня. На одного

спортсмена экспериментальной группы оказалось в среднем 2 коррекции за 3

тренировочных дня. Другими словами, частота коррекций при учете

изменения показателей, характеризующих состояние спортсмена после

применения восстановительных средств, выросла более, чем в 2,5 раза.

Вышеотмеченные изменения частоты коррекций в экспериментальной

группе

дали

основания

говорить

о

целесообразности

учета

восстановительных последствий в процессе подготовки спортсмена, в

частности, бегунов на средние дистанции. Определенным подтверждением

сказанному

выступает

количество

спортсменов,

невыполнивших

индивидуальные тренировочные планы данного учебно-тренировочного

сбора. Если таковых в ЭГ оказался 1 человек, то в КГ их было 8.

Принимая во внимание то, что деятельность квалифицированных

спортсменов прежде всего направлена на достижение наивысшего для него

спортивного результата, нами так же анализировались соревновательные

результаты бегунов на средние дистанции контрольной и экспериментальной

групп после проведенного педагогического эксперимента (таблица 5). При

этом мы понимали, что спортивный результат является интегральным

показателем взаимодействия тренера и спортсмена, который, помимо

Спортсмен,

(дистанция)

1.(1500м)

2.(1500м)

3.(1500м)

4.(1500м)

5.(1500м)

6.(800м)

7.(800м)

8.(800м)

9.(800м)

10.(800м)

11.(800м)

Контрольная группа

(n=11)

до

после

3,54,19

3,55,11

3,48,63

3,50,86

3,50,02

3,57,08

3,55,38

3,52,37

3,54,19

3,52,37

1,51,65

1,50,14

1,54,07

1,56,98

1,53,85

1,58,83

1,52,00

1,51,71

1,51,70

1,52,20

1,57,11

-

Спортсмен,

Экспериментальная

(дистанция)

группа (n=11)

до

после

1.(1500м)

3,49,85

3,47,76

2.(1500м)

3,50,01

3,49,69

3.(1500м)

3,54,10

3,52,31

4.(1500м)

3,54,08

3,55,02

5.(1500м)

3,50,30

3,48,22

6.(1500м)

3,51,84

3,50,11

7.(1500м)

3,54,01

3,52,32

8.(800м)

1,52,17

1,52,93

9.(800м)

1,51,63

1,50,41

10.(800м)

1,51,64

1,52,31

7.(800м)

1,51,18

1,50,68

23

рассматриваемой в нашей работе физической подготовленности, включает в

себя еще и ряд других немаловажных факторов. Тем не менее, из 11

спортсменов экспериментальной группы 9 улучшили личные результаты в

беге на 800 м и 1500 м, что касаемо двух спортсменов, то их неудачное

выступление мы связываем с травмами опорно-двигательного аппарата.

Таблица 5.

Соревновательные результаты бегунов контрольной и экспериментальной

групп после проведения педагогического формирующего эксперимента

Средний

прирост

соревновательного

результата

у

спортсменов

экспериментальной группы, в беге на 800 м, составил 3,5 с.

Прирост результата в беге на 1500 м составил 4,5 с, два спортсмена на

этой дистанции выполнили норматив мастера спорта.

Анализ соревновательных результатов 11 спортсменов контрольной

группы, участвующих в педагогическом эксперименте, показал, что только у

одного спортсмена соревнования прошли с выполнением норматива мастера

спорта, и трое спортсменов улучшили свои личные результаты, один

спортсмен не принимал участие в соревнованиях по состоянию здоровья.

24

Таким образом, анализируя соревновательные результаты испытуемых

экспериментальной и контрольной группах, можно сделать заключение о

целесообразности применения на предсоревновательном этапе подготовки

квалифицированных бегунов на средние дистанции методики коррекции

тренировочной нагрузки, учитывающей изменения состояния спортсменов

после восстановительных воздействий.

Выводы:

1. Анализ и обобщение научных и научно-методических работ, по

выбранному нами направлению диссертационного исследования, показали,

что высокие объемы и интенсивность тренировочных нагрузок, характерные

для спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции,

предопределяют применение в процессе их подготовки различных средств,

направленных на восстановление возможностей организма бегуна. Отмечено,

что другими особенностями тренировочной нагрузки данных спортсменов

является ее направленность на развитие таких разных физических качеств,

как скорость и выносливость. Все это указывает на необходимость

оперативного

восстановления

данных

спортсменов

к

следующему

тренировочному занятию, особенно на предсоревновательных этапах

подготовки. Вместе с тем выявлено наличие проблемы, заключающейся в

неиспользовании в тренерской практике последствий восстановительных

воздействий на спортсмена.

2. Для оперативной и при этом достаточно объективной оценки

изменений состояния спортсмена после применения восстановительных

средств, выявлен перечень соответствующих информативных показателей.

Из большого перечня показателей, применяемых в спортивной практике для

оценки состояния спортсмена, были выделены 5 показателей имеющих

наибольшие взаимосвязи с зонами интенсивности (три функциональных –

дисперсия (D) r=0,74 со смешанной зоной, суммарная мощность спектра (ТР)

r=0,67 с субмаксимальной зоной, стресс-индекс (SI) r=0,59 с максимальной

25

зоной; два психофизиологических – время переакомодации (tna) r=0,78 с

восстановительной зоной и контрастная чувствительность зрительной

системы (К) r=0,71 с развивающей зоной.

3. Для облегчения принятий оперативных решений тренеру о

целесообразности

коррекции

тренировочной

нагрузки

спортсмена

рекомендованы уровневые (5 уровней) диапазоны изменений, выделенных

нами показателей состояния спортсмена.

6. Для переложения информации об изменении состояния спортсмена

после применения восстановительных средств в методическую плоскость

разработана соответствующая методика. При этом сформулированы ее

исходные положения, разработана структура, содержание и механизм

реализации.

7. Практическое использование экспериментальной методики коррекции

тренировочной нагрузки в процессе подготовки бегунов на средние

дистанции доказало ее эффективность, что подтвердилось следующими

результатами:

-

частота коррекции тренировочной нагрузки в контрольной группе за

тридцатидневный тренировочный сбор была на уровне 0,25 за тренировку, в

экспериментальной 0,68 коррекций за тренировку;

-

количество

спортсменов,

невыполнивших

тренировочные

нагрузки

предсоревновательного этапа, в контрольной группе оказалось 8 в

экспериментальной 1;

-

показатели

физической

подготовленности

по

результатам

шести

специализированных тестов у бегунов экспериментальной группы оказались

достоверно лучше, чем у спортсменов контрольной группы;

- соревновательные результаты испытуемых контрольной группы оказались

хуже, чем испытуемых экспериментальной группы, в частности, у

спортсменов КГсредний результат в беге на 800м был на 3,5 с хуже, чем у

спортсменов ЭГ, а в беге на 1500м эти различия составили 4,5 с (в пользу

ЭГ). Данные межгрупповые различия были достоверными на 5 % уровне.

26

При этом, в экспериментальной группе два спортсмена выполнили норматив

мастера спорта, 6 улучшили свои личные результаты. В то время как в

контрольной группе один выполнил норматив мастера спорта и три

улучшили свои личные достижения.

Перечень работ, в которых опубликованы основные научные

положения и результаты исследований, включенных в диссертацию:

1. Калашников, А.В. Методика коррекции тренировочной нагрузки

высококвалифицированных спортсменов бегунов на средние дистанции на

основе

учета

восстановительно-стимулирующих

последствий

/

А.В.

Калашников // XXXVI научно-методическая конференция профессорско-

преподавательского и научного составов, аспирантов и соискателей МГАФК:

матер. конф. – Малаховка: МГАФК,2015.

2. Калашников, А.В. Изменение показателей сердечно-сосудистой

системы у бегунов на средние дистанции на предсоревновательном этапе /

А.В. Калашников, А.Н. Тамбовский. –Тамбов, Вестник ТГУ, т, вып.8 (124),

2013.- С. 149-154.

3. Калашников, А.В. Анализ взаимосвязей показателей сердечного ритма

и биохимических показателей крови у бегунов на средние дистанции / А.В.

Калашников // Эргономические проблемы современного спорта. Материалы

международной

очно-заочной

научно-практической

конференции

профессорско-преподавательского и научного составов, аспирантов и

соискателей МГАФК: матер. конф. – Малаховка: МГАФК. – 2013. – выпуск

XVIII. – С. 87-92

4.

Калашников,

А.В.

Анализ

гендерных

различий

показателей

сердечного ритма у спортсменов, занимающихся циклическими видами

спорта/ А.В. Калашников, Т.А. Сидоренко, Ю.Н. Юрьев, Е.Г. Шурманов. –

Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. - № 5 (293). - С.

161-164.

27

5. Калашников, А.В. Исследование показателей сердечного ритма у

спортсменов, занимающихся стендовой стрельбой/ А.В. Калашников, А.Н.

Тамбовский, Д.А. Губанов. –Тамбов, Вестник ТГУ, т. 8, вып.6, 2013.- С.

3398-3400.

6. Калашников, А.В. Изменение показателей сердечно-сосудистой

системы у бегунов на средние дистанции на предсоревновательном этапе /

А.В. Калашников, А.Н. Тамбовский. –Тамбов, Вестник ТГУ, т. 18, вып.6,

2013.- С. 3398-3402.



Похожие работы:

«КОРНАУХОВА Татьяна Александровна ФОРМИРОВАНИЕ НРАВСТВЕННО-ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЦЕННОСТЕЙ У БУДУЩЕГО МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ В КОЛЛЕДЖЕ 13.00.08 – теория и методика профессионального образования АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Елец – 2015 2 Работа выполнена в федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина...»

«Осина Валентина Николаевна ШКОЛЬНАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В СИСТЕМЕ ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЫ СОВЕТСКОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ (НА МАТЕРИАЛЕ СИМБИРСКОЙ ГУБЕРНИИ – УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ) Специальность 13.00.01 – общая педагогика, история педагогики и образования АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Самара – 2015 Работа выполнена на кафедре психологии и педагогики Федерального государственного бюджетного образовательного...»





 
© 2015 www.z-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.